Spiced Moroccan lentil soup
TM6 TM5

Spiced Moroccan lentil soup

4.5 (101 ratings)

Ingrediente

  • 150 g onions, cut in halves
  • 40 g olive oil
  • 1 tsp ground dried ginger
  • 1 tsp ground coriander
  • 1 tsp ground cumin
  • 1 tsp ground sweet paprika
  • ¼ tsp ground black pepper, plus extra to taste
  • ½ tsp ground cinnamon
  • ½ tsp ground turmeric
  • ¼ tsp ground cayenne pepper
  • ¼ tsp ground nutmeg
  • 750 g water
  • 2 vegetable stock cubes (each for 0.5 l)
    sau 2 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
  • 100 g red lentils
  • 800 g crushed tomatoes, canned
  • 1 pinch salt, adjust to taste
  • 2 - 3 sprigs fresh coriander, leaves only, to garnish

Valori nutritive
per 1 portion
Calorii
991 kJ / 236 kcal
Proteine
10 g
Carbohidrați
22 g
Grăsimi
12 g
Grăsimi saturate
1.5 g
Fibre
8.6 g
Sodiu
422.6 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate