Poke bol de salmón y mango

Poke bol de salmón y mango

4.6 121 evaluări

Prep 20 min.

Total 40 min.

4 raciones

Ingrediente

30 g de vinagre de arroz
30 g de aceite de sésamo tostado
30 g salsa de soja
10 g de azúcar
1 cucharada de semillas de sésamo negro
½ cucharadita de chile seco desmenuzado
1230 g de agua
120 g de lombarda en trozos de 3-4 cm
150 g de quinoa variada
3 pellizcos de sal
200 g de calabaza en dados de 2 cm
1 pellizco de pimienta negra molida
250 g de edamame
30 g de anacardos crudos
200 g de salmón fresco sin piel ni espinas en dados de 1 cm
1 mango maduro en dados de 1 cm
1 aguacate en rebanadas
1 cebolleta tierna en rodajas diagonales finas

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 ración

Sodiu 1380 mg

Proteine 27.9 g

Calorii 2820 kJ / 671 kcal

Grăsimi 37.6 g

Fibre 14.8 g

Grăsimi saturate 6.4 g

Carbohidrați 50.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Poke 8 rețete
Spania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Berenjenas paputsákia (Grecia)

1h 20 min.

Lentejas y soja con verduras

4h 50 min.

Menestra de verduras al estilo de Navarra

1h

Brochetas de pez espada al teriyaki con arroz al curry

1h

Poke de quinoa con salmón

45 min.

Quinoa germinada con verduras crudivegana

51h 25 min.

Michirones

1h 30 min.

Alitas de pollo con arroz basmati y salsa de cacahuete

45 min.

Patatas guisadas con carrilleras en cocción lenta

2h

Verdinas con gambones en cocción lenta

16h 30 min.

Ensalada tex-mex de quinoa y pollo

30 min.

Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos

30 min.

Afișare toate