Este nevoie de Thermomix Friend

Pentru a prepara această rețetă aveți nevoie de Thermomix Friend. Aflați mai multe

Seafood Stew with Rice
TM5 / TM6 + Thermomix Friend

Seafood Stew with Rice

4.5 (20 evaluări)

Ingrediente

Rice

  • 1300 g water
  • 25 g olive oil
    sau unsalted butter, diced
  • 1 ½ tsp fine sea salt
  • 300 g white rice

Seafood Stew

  • 2 garlic cloves
  • 3 sprigs fresh coriander, leaves only
  • 3 sprigs fresh parsley, leaves only
  • 2 sprigs fresh tarragon, leaves only (opțional)
  • 80 g onions, quartered
  • 50 g olive oil
  • 200 g peeled tomatoes, quartered (see tip)
  • 80 g green pepper, cut in pieces
  • 1 fish stock cube (for 0.5 l), crumbled
    sau 1 tsp fish stock paste, homemade
  • ¼ tsp fine sea salt
  • 500 g large raw prawns, peeled, peeled, fresh or defrosted from frozen
    sau medium raw prawns, peeled, fresh or defrosted from frozen
  • 400 g tinned coconut milk
  • 400 g fish fillets (e.g. haddock, sea bass), cut in pieces (approx. 5 cm)
  • 1 pinch ground cayenne pepper
  • 1 Tbsp fresh chives, snipped

Valori nutritive
per 1 portion
Calorii
2644 kJ / 632 kcal
Proteine
48 g
Carbohidrați
67 g
Grăsimi
18 g
Grăsimi saturate
3 g
Fibre
3.3 g
Sodiu
1327 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate