Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 ratings

Prep 15 min.

Total 50 min.

4 porzioni

Ingrediente

Verdure

20 g di olio di sesamo tostato
150 g di funghi shiitake freschi in quarti
200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
40 g di salsa di soia
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di semi di sesamo neri
1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi

Involtini di sogliola

8 filetti di sogliola (circa 520 g)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 lime il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
500 g di acqua
500 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
2 pizzichi di pepe macinato
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 914.5 mg

Proteine 27.5 g

Calorii 1251.5 kJ / 300.3 kcal

Grăsimi 11 g

Fibre 6.2 g

Grăsimi saturate 2.3 g

Carbohidrați 20.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Filetti di trota con purea di broccoli

40 min.

Panzanella ai frutti di mare e gamberi

40 min.

Gamberoni con avocado e yogurt

35 min.

Orata sottovuoto agli agrumi con gamberi in salsa

1h 30 min.

Insalata di polpo sottovuoto con verdurine

8h

Pie di pesce con besciamella verde e patate

1h 30 min.

Treccia di trota salmonata sottovuoto

1h 30 min.

Pesce spada con fagiolini e olive

40 min.

Salmone con salsa ai porri e piselli

25 min.

Filetti di nasello con carote arancioni e viola al timo

45 min.

Quiche salmone e rucola

1h 40 min.

Tonno fresco alla salsa di fragole

35 min.

Afișare toate