Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 ratings

Prep 15 min.

Total 50 min.

4 porzioni

Ingrediente

Verdure

20 g di olio di sesamo tostato
150 g di funghi shiitake freschi in quarti
200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
40 g di salsa di soia
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di semi di sesamo neri
1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi

Involtini di sogliola

8 filetti di sogliola (circa 520 g)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 lime il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
500 g di acqua
500 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
2 pizzichi di pepe macinato
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 914.5 mg

Proteine 27.5 g

Calorii 1251.5 kJ / 300.3 kcal

Grăsimi 11 g

Fibre 6.2 g

Grăsimi saturate 2.3 g

Carbohidrați 20.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Filetti di orata con crema di peperoni

1 Std. 40 Min

Crocchette di pesce

1 Std.

Salmone all'arancia con agretti

40 Min

Filetto di trota con purea di broccoli

50 Min

Orata al vapore in brodo con patate

35 Min

Cous cous di verdure con branzino

30 Min

Trota salmonata al pesto di olive

35 Min

Salmone con zucchine in crosta

1 Std.

Pasticcio di baccalà

1 Std. 30 Min

Salmone al vapore con salsa all'arancia e contorno di broccolo romano

35 Min

Zuppetta di crostacei

40 Min

Pesce spada con marinata alle erbe e julienne di finocchi

1 Std. 10 Min

Afișare toate