Strączkowy gulasz z czarnuszką i szpinakiem

Strączkowy gulasz z czarnuszką i szpinakiem

4.6 54 evaluare
Prep 30 min.
Total 13h 35 min.
8 porcji

Ingrediente

  • 200 g zielonej soczewicy, suszonej Melvit
  • 400 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia soczewicy
  • 20 g grzybów, suszonych pokrojonych na kawałki
  • gorąca woda ilość do namoczenia grzybów
  • 150 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
  • 200 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 20 - 25 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 15 g oleju rzepakowego
  • 200 - 220 g cieciorki, suszonej Melvit, uprzednio namoczonej przez 8-12 godz. (patrz wskazówka)
  • 1000 g soku wielowarzywnego (patrz wskazówka)
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 3 liście laurowe, suszone
  • 4 goździki
  • ½ - ¾ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
  • ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • ¾ - 1 łyżeczka soli
  • 1 - 2 łyżeczki czarnuszki Melvit
  • 1 łyżeczka przyprawy garam masala
  • 200 g liści szpinaku baby, świeżych

Dificultate

mediu


Valori nutritive per 1 porcję

Proteine 13.8 g
Calorii 1086.5 kJ / 259.5 kcal
Grăsimi 7.5 g
Fibre 9.1 g
Carbohidrați 41.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate