Dispozitive și accesorii
Auberginen-Linsen-Curry
Prep 10 min.
Total 30 min.
6 Portionen
Ingrediente
-
Zwiebeln halbiert2
-
Knoblauchzehen2
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
-
grüne Chilischote, frisch halbiert1
-
Olivenöl15 g
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Garam Masala2 TL
-
Senfkörner1 TL
-
Aubergine300 g
-
rote Linsen, getrocknet, gesplittet130 g
-
Tomatenmark20 g
-
Salz¾ TL
-
Wasser350 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
stückige Tomaten (400 g)1 Dose
-
Kokosmilch (200 g)1 Dose
-
Blattspinat, TK aufgetaut120 g
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
8 g
Calorii
790 kJ /
189 kcal
Grăsimi
10 g
Fibre
6.5 g
Carbohidrați
14 g
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