Sałatka prowansalska z kalmarami

Sałatka prowansalska z kalmarami

4.0 11 evaluare
Prep 20 min.
Total 55 min.
4 porcje

Ingrediente

  • 600 g krążków kalmara, surowych
    600 g krążków kalmara, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
  • 1 ząbek czosnku
  • 100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 1 ¼ łyżeczki soli
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • skórka otarta z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
  • 2 - 3 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 10 liści bazylii, świeżych posiekanych
  • 500 g pomidorów pokrojonych w ćwiartki
  • 3 szczypty pieprzu białego, mielonego
  • 400 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
  • 100 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ok. 3 cm paski
  • 200 g bulwy kopru włoskiego pokrojonej w ok. 3 cm paski
  • 160 g zielonych oliwek, bez pestek

Dificultate

mediu


Valori nutritive per 1 porcję

Proteine 28 g
Calorii 1494 kJ / 357 kcal
Grăsimi 17 g
Fibre 8 g
Carbohidrați 24 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate