Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

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Prep 10 min.

Total 30 min.

4 porzioni

Ingrediente

Olio aromatizzato

1 spicchio di aglio
40 g di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di paprika dolce

Filetti di cernia

1 spicchio di aglio
50 g di pane raffermo
1 cucchiaino di semi di finocchio
1 rametto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
20 g di capperi sotto sale sciacquati
2 filetti di acciuga sott'olio
600 g di filetti di cernia, senza pelle
500 g di acqua
300 g di fagiolini verdi freschi

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Proteine 29.1 g

Calorii 1167 kJ / 279 kcal

Grăsimi 13.5 g

Fibre 2.8 g

Carbohidrați 10.3 g

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