Dispozitive și accesorii
Caribbean stew and steamed rice cups
Prep 25 min.
Total 9h 15 min.
4 portions
Ingrediente
Caribbean stew
-
800 g lamb meat for stew, boneless, cut into pieces (3-4 cm)boneless lamb shoulder (see variation), cut into pieces (3-4 cm)800 g
-
freshly squeezed orange juice (approx. 1 orange)50 g
-
freshly squeezed lemon juice (approx. ½ lemon)20 g
-
Worcestershire sauce60 g
-
garlic cloves3
-
brown onions cut into halves150 g
-
celery stalks cut into pieces180 g
-
fresh coriander2 - 4 sprigs
-
dried oregano2 - 3 pinches
-
1 dried bay leaffresh bay leaves2
-
ground cayenne pepper1 - 1 ½ tsp
-
oil25 g
-
20 g brown sugarraw sugar20 g
-
tomato paste50 g
-
salt1 ½ tsp
-
water450 g
Steamed rice cups
-
basmati rice160 g
-
water400 g
-
salt4 pinches
-
4 tsp unsalted butter, chilledoil4 tsp
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portions
Proteine
45 g
Calorii
2438 kJ /
581 kcal
Grăsimi
23 g
Fibre
3.9 g
Carbohidrați
45 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Fabulous Flavour on Every Level
72 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Australia și Noua Zeelandă
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateQuick turkey taco bowl
15 min.
Sweet and sour pork ribs
40 min.
Chicken meatballs with coconut rice
35 min.
Paprika chicken with creamy paprika sauce
40 min.
Thai pork with green mango salad (Diabetes)
45 min.
Quinoa salad with chicken and avocado
1h 15 min.
Meatballs with chilli cheese potatoes
1h
Slow-cooked lamb curry with cucumber mint couscous
9h
Sour cream and chicken enchiladas
1h 10 min.
Lamb shanks with risoni and feta
3h 50 min.
Lamb fajitas
30 min.
Layered chicken dinner
1h 45 min.