Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

4.6 41 evaluări

Prep 10 min.

Total 10 min.

2 portions

Ingrediente

fresh parsley leaves
10 g
garlic clove
1
honey
10 g
olive oil
30 g
lemon juice
20 g
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
2 - 3 pinches
sun-dried tomatoes in oil drained, roughly chopped
10
tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
130 g
courgettes raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 23 g

Calorii 1586 kJ / 379 kcal

Grăsimi 17.4 g

Carbohidrați 24.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

ALLERGEN FRIENDLY 10 rețete
Regatul Unit și Irlanda

Demo Recipe Cards 52 rețete
Regatul Unit și Irlanda

Manifesto 203 rețete
Regatul Unit și Irlanda

Simple Ideas 201 rețete
Regatul Unit și Irlanda

We Celebrate Our Uniqueness 28 rețete
Regatul Unit și Irlanda

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Mussels in Cream and White Wine Sauce

45 min.

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

40 min.

Prawn Saganaki with Feta

35 min.

Steamed Hake with 7 Colour Rice

1h

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

35 min.

Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables

45 min.

Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs

30 min.

Cod with Pistachio and Couscous

30 min.

Thai Fishcakes

1h 10 min.

Coconut Bao with Prawns

1h 40 min.

Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert

45 min.

Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa

30 min.

Afișare toate