Versiuni compatibile
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 10 g fresh parsley leaves
- 1 garlic clove
- 10 g honey
- 30 g olive oil
- 20 g lemon juice
- ¼ tsp fine sea salt
- 2 - 3 pinches ground black pepper
- 10 sun-dried tomatoes in oil, drained, roughly chopped
- 130 g tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
- 2 courgettes, raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1586 kJ / 379 kcal
- Proteine
- 23 g
- Carbohidrați
- 24.4 g
- Grăsimi
- 17.4 g
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
Rețete alternative
Afișare toate
Orzo with Salmon and Spinach
40 分钟
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35 分钟
Lobster and Tarragon Risotto - Risotto con aragosta e dragoncello
35 分钟
Lemon Garlic Salmon
2h 20min
Tuna, Courgette and Red Pepper Lasagne
35 分钟
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1h
Prawn Bhuna
30 分钟
Greek-style Baked Cod with Bulgar Wheat
1 Std. 30 Min
Creamed Cod
45 Min
Prawn Saganaki
35 分钟
Salmon and Potato Bake with Dill
1 Std. 15 Min
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30 分钟