Dispozitive și accesorii
Moqueca
Prep 30 min.
Total 1h 20 min.
4 porzioni
Ingrediente
-
2 lime preferibilmente biologici, il succo e la scorza a striscioline (senza la parte bianca)
-
500 g di filetti di pesce bianco (es. nasello)
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250 g di code di gambero
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1 cucchiaino di sale + q.b.
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1 pizzico di pepe nero macinato
-
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
-
1 spicchio di aglio senza anima
-
120 g di cipolla dorata in quarti
-
1 peperoncino secco piccante
-
50 g olio extravergine di oliva
-
150 g di peperoni rossi puliti e a listarelle (0.5 mm circa)
-
1 cucchiaino di semi di coriandolo
-
200 g di latte di cocco
-
300 g acqua
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porzione
Proteine
30.8 g
Calorii
1223 kJ /
293 kcal
Grăsimi
15.9 g
Carbohidrați
7.2 g
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