Pain vapeur à l'épeautre

Name: Pain vapeur à l'épeautre
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 20 parts
Ingredients: 1 c. à soupe de beurre; 2 c. à soupe de semoule de blé dur; 250 g de graines d'épeautre; 1250 g d'eau; 20 g de levure boulangère fraîche; 50 g de farine à pain; 10 g de vinaigre balsamique; 1 c. à café de sel; 100 g de graines de tournesol

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Timp de preparare 20 min.

Timp total 1h 30 min.

Mărime porție 20 parts

Ingrediente

1 c. à soupe de beurre
2 c. à soupe de semoule de blé dur
sau 2 c. à soupe de flocons d'avoine
250 g de graines d'épeautre
sau 250 g de grains de blé
1250 g d'eau
10 g de mélasse (opțional)
sau 10 g de miel (opțional)
20 g de levure boulangère fraîche émiettée
sau 2 c. à café de levure boulangère sèche émiettée
50 g de farine à pain et un peu pour fariner
10 g de vinaigre balsamique
1 c. à café de sel
100 g de graines de tournesol
sau 60 - 80 g de graines variées

Valori nutritive: per 1 part
Calorii: 98 kcal / 409 kJ
Proteine: 4 g
Grăsimi: 4 g
Carbohidrați: 12 g
Fibre: 2.1 g