Dispozitive și accesorii
Black-eyed Bean Stew with Baby Squid
Prep 30 min.
Total 5h 15 min.
8 portions
Ingrediente
-
onions quartered120 g
-
garlic clove1
-
extra virgin olive oil40 g
-
500 g tinned chopped tomatoesripe tomatoes cut in pieces500 g
-
tomato purée15 g
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leeks, celery), sliced (1 cm)100 g
-
sweet paprika1 Tbsp
-
salt1 tsp
-
ground black pepper1 pinch
-
350 g dried green lentils, rinsed and drainedblack-eyed beans, dried soaked for at least 4 hours350 g
-
water350 g
-
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)vegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery), sliced (1 cm)270 g
-
1000 g raw squid rings, fresh or defrostedwhole baby squid cleaned, fresh or defrosted1000 g
-
salt plus extra for squid
-
ground black pepper plus extra for squid
-
extra virgin olive oil plus extra to drizzle
-
freshly squeezed lemon juice (opțional)20 g
-
fresh coriander (opțional) chopped
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
32 g
Calorii
1339 kJ /
320 kcal
Grăsimi
9 g
Fibre
11.5 g
Carbohidrați
22 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Great Taste On Every Level
72 rețete
Regatul Unit și Irlanda
Regatul Unit și Irlanda
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateHoney and Soy Cod with Rice and Vegetables
55 min.
Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes
50 min.
Sea Bass with Raisins and Pine Nuts
45 min.
Salmon en Croute with Lemon Risotto
45 min.
Guinness® Bread
1h 45 min.
Seafood Risotto
40 min.
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
30 min.
Cod and Spinach Soup
40 min.
Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert
45 min.
Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa
30 min.
Seafood Korma
40 min.
Salmon with Grapefruit Quinoa
50 min.