Dispozitive și accesorii
Black-eyed Bean Stew with Baby Squid
Prep 30 min.
Total 5h 15 min.
8 portions
Ingrediente
-
onions quartered120 g
-
garlic clove1
-
extra virgin olive oil40 g
-
500 g tinned chopped tomatoesripe tomatoes cut in pieces500 g
-
tomato purée15 g
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leeks, celery), sliced (1 cm)100 g
-
sweet paprika1 Tbsp
-
salt1 tsp
-
ground black pepper1 pinch
-
350 g dried green lentils, rinsed and drainedblack-eyed beans, dried soaked for at least 4 hours350 g
-
water350 g
-
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)vegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery), sliced (1 cm)270 g
-
1000 g raw squid rings, fresh or defrostedwhole baby squid cleaned, fresh or defrosted1000 g
-
salt plus extra for squid
-
ground black pepper plus extra for squid
-
extra virgin olive oil plus extra to drizzle
-
freshly squeezed lemon juice (opțional)20 g
-
fresh coriander (opțional) chopped
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
32 g
Calorii
1339 kJ /
320 kcal
Grăsimi
9 g
Fibre
11.5 g
Carbohidrați
22 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Great Taste On Every Level
72 rețete
Regatul Unit și Irlanda
Regatul Unit și Irlanda
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateGuinness® Bread
1u. 45min
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45min
Prawn Bhuna
30min
Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs
30min
Steamed Sea Bass with Lime Sauce
35min
Slow-cooked Chorizo and Squid Stew with Butter Beans
5u. 30min
Teriyaki Salmon Burgers
45min
Polenta with Prawns, Chorizo and Spinach
25min
Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes
35min
Best Beer Battered Fish
30min
Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash
1u. 20min
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
10min