Smoothie s čokoládou na doplnění energie

Name: Smoothie s čokoládou na doplnění energie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 sklenice
Ingredients: 2 banány; 3 polévkové lžíce ovesných vloček; 3 polévkové lžíce arašídového másla; 550 - 650 gramů mandlového mléka

4.7 (11 ratings)

Înregistrați-vă gratuit

Dificultate ușor

Timp de preparare 5 min.

Timp total 5 min.

Mărime porție 2 sklenice

Ingrediente

2 banány (cca 200 gramů), na kousky, zmražené
3 polévkové lžíce ovesných vloček
3 polévkové lžíce arašídového másla
sau 2 polévkové lžíce arašídů, pražených, neslaných
15 gramů hořké čokolády (70 % kakaa), na kousky (opțional)
550 - 650 gramů mandlového mléka, podle chuti

Valori nutritive: per 1 sklenici
Calorii: 2115 kJ / 510 kcal
Proteine: 14 g
Carbohidrați: 46 g
Grăsimi: 28 g
Fibre: 8.9 g