Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

4.0 8 ratings

Prep 10 min.

Total 45 min.

2 portions

Ingrediente

olive oil
60 g
leeks cut in pieces
150 g
fresh basil leaves
10 g
sun-dried tomatoes in oil drained
20 g
tomatoes medium, (approx. 4 tomatoes)
480 g
tinned tuna in oil drained
90 g
feta cheese diced (1 cm)
40 g
onions quartered
100 g
cauliflower florets cut in small pieces
100 g
broccoli florets
100 g
courgettes cut in small pieces
100 g
fresh parsley leaves
10 g
fine sea salt
1 tsp
water
800 g
long grain rice
180 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 28 g

Calorii 3481 kJ / 832 kcal

Grăsimi 41 g

Carbohidrați 87 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Table for Two 10 rețete
Regatul Unit și Irlanda

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Tomato and Bacon Spaghetti

35 min.

Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil

30 min.

Broccoli Fritters with Radish Salad and Lemon Quinoa

1h

Spaghetti with Garlic, Olive Oil and Tomatoes

40 min.

Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream

1h

Fusilli with Pesto, Green Beans and Potato - Pasta alla genovese

45 min.

Manchego and Spring Onion Fondue

30 min.

Sourdough Starter Discard Pizza Dough

1h 10 min.

Classic Cheese Fondue

25 min.

Big Mac Style Wraps

40 min.

Moussaka Wraps

50 min.

Coconut Bao with Prawns

1h 40 min.

Afișare toate