Papas de aveia com iogurte e fruta

Papas de aveia com iogurte e fruta

4.1 14 peringkat

Persiapan 5 menit

Total 10 menit

6 doses

Bahan-bahan

leite
800 g
mel
50 g
40 g açúcar
framboesas
75 g
1 banana
canela em pó
½ - 1 c. chá de
iogurte
180 g
flocos de aveia
160 g
sementes de chia
30 g
fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
200 g
Coco ralado q.b. p/ polvilhar

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 84.2 mg

Protein 11.2 g

Kalori 1144.3 kJ / 273.5 kcal

Lemak 9 g

Serat 5.9 g

Lemak Jenuh 3.9 g

Karbohidrat 39.3 g

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