Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
atau 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
atau 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
atau 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
atau 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Nutrisi
- per 1 dose
- Kalori
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Protein
- 15.3 g
- Karbohidrat
- 45.5 g
- Lemak
- 23.2 g
- Lemak Jenuh
- 7.5 g
- Serat
- 9.9 g
- Natrium
- 122.4 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Batido energético
10min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15min
Papas de millet
30min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Batido energético de banana e chocolate
5min
Omelete de espinafres e presunto
30min
Batido de frutos vermelhos
5min
Smoothie de pera e especiarias sem lactose
5min
Café de saco
5min
Iogurtes de soja
14 Std.
Porridge
15min