Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
atau 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
atau 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
atau 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
atau 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Nutrisi
- per 1 dose
- Kalori
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Protein
- 15.3 g
- Karbohidrat
- 45.5 g
- Lemak
- 23.2 g
- Lemak Jenuh
- 7.5 g
- Serat
- 9.9 g
- Natrium
- 122.4 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Rabanadas a vapor
1 godz.
Smoothie de beterraba
5 Min
Batido de frutos vermelhos
5 Min
Doce de abacaxi
45 Min
Pão de banana e alfarroba
1h 45min
Batido saudável
10min
Papas de aveia com leite de amêndoa
8 Std.
Quiche de atum sem massa
30 Min
Omelete de espinafres e presunto
30 Min
Papas de aveia sem açúcar
15min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10min
Batido detox
10min