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Papas de aveia de chocolate e pera

Papas de aveia de chocolate e pera
4.4 7 peringkat
Persiapan 10 menit
Total 8j
4 doses
Daftar gratis

Bahan-bahan

  • chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
    60 g
  • avelã torrada
    50 g
    50 g amêndoa torrada
  • flocos de aveia
    60 g
  • leite
    500 g
    500 g bebida de amêndoa
  • extrato de baunilha
    1 c. chá de
  • açúcar mascavado
    20 g
    20 g açúcar
  • sal
    1 pitada de
  • sementes de chia
    50 g
  • iogurte grego
    150 g
    100 g natas
  • pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
    150 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 122.4 mg
Protein 15.3 g
Kalori 1840.8 kJ / 440 kcal
Lemak 23.2 g
Serat 9.9 g
Lemak Jenuh 7.5 g
Karbohidrat 45.5 g

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