Curry coconut fish with spiced lentils

4.0 14 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

4 portions

Összetevők

boneless, skinless fish fillets (approx. 120 g each)
4
Indian curry paste of choice, plus an extra 2 tsp (see Tips)
30 g
coconut milk
330 g
sea salt plus extra to season
½ tsp
onion cut into halves
1
garlic cloves
2
ghee
20 g
fresh coriander leaves, stems and roots
4 sprigs
ground coriander
1 tsp
ground cumin
1 tsp
dried curry leaves dried or fresh (optional)
5
fresh long red chilli thinly sliced (see Tips)
1
hot water
200 g
dried red lentils rinsed
100 g
frozen peas (see Tips)
100 g
fresh green beans cut into pieces ( 3cm)
100 g
carrot cut into battons
1
coconut milk to drizzle
70 g
lime cut into wedges, to serve
1

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 426.3 mg

Fehérje 45 g

Kalória 2441.7 kJ / 583.6 kcal

Zsír 23.5 g

Rost 8.4 g

Telített zsír 17.9 g

Szénhidrát 41.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Savvy suppers 9 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

35p

Tom kha prawns

25p

Goan prawn curry

25p

Creamy "Cambodian" style fish curry

40p

Salmon and mushroom rice

40p

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2óra 25p

Salmon with yoghurt dressing

55p

Steamed white fish with tomato and Indian spices

40p

Prawn saganaki with feta

35p

Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad

45p

Crispy-skinned snapper with macadamia cream and spring vegetables

1óra

Tuna nicoise salad (gut health)

1óra 15p

Összes megjelenítése