Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

3.8 15 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra

4 porzioni

Összetevők

200 g di lenticchie lavate e scolate
40 g di cipolle a fettine
1 foglia di alloro fresca, lavata e asciugata
1 pizzico di pepe nero macinato
1000 g di acqua
1 cucchiaio di dado per brodo vegetale fatto in casa
100 g di bulgur
30 g di succo di limone spremuto fresco
1 spicchio di aglio
1 limone, preferibilmente biologico la scorza (senza la parte bianca)
15 g olio extravergine di oliva
100 g di zucchine a rondelle sottili
100 g di polpa di zucca a strisce sottili

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porzione

Fehérje 15.3 g

Kalória 1121 kJ / 268 kcal

Zsír 5 g

Rost 7.3 g

Szénhidrát 43.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Quinoa & Cereali 10 Recept
Olaszország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Cous cous dell'orto

30 Min

Lasagne di verza

2 Std. 30 Min

Mini strüdel salati al porro e salmone

1 Std. 20 Min

Frittata nel panino

30 Min

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35 Min

Omelettes alle verdure

30 Min

Tortino di lenticchie

50 Min

Ficelles picardes

1 Std. 25 Min

Cous cous veloce con verdure crude

20 Min

Cous cous con ragù di agnello e verdure

1 Std. 35 Min

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30 Min

Arancini di riso vegetariani

2 Std. 5 Min

Összes megjelenítése