Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

3.8 15 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra

4 porzioni

Összetevők

200 g di lenticchie lavate e scolate
40 g di cipolle a fettine
1 foglia di alloro fresca, lavata e asciugata
1 pizzico di pepe nero macinato
1000 g di acqua
1 cucchiaio di dado per brodo vegetale fatto in casa
100 g di bulgur
30 g di succo di limone spremuto fresco
1 spicchio di aglio
1 limone, preferibilmente biologico la scorza (senza la parte bianca)
15 g olio extravergine di oliva
100 g di zucchine a rondelle sottili
100 g di polpa di zucca a strisce sottili

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porzione

Fehérje 15.3 g

Kalória 1121 kJ / 268 kcal

Zsír 5 g

Rost 7.3 g

Szénhidrát 43.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Quinoa & Cereali 10 Recept
Olaszország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Insalata di orzo con verdure e salmone

1óra

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

50p

Frittata di asparagi e frutta secca

1óra

Polpettone di patate con speck e formaggio filante

1óra 30p

Croque Madame

3óra 30p

Tortilla saporita

45p

Sformatini ai carciofi

1óra

Minestra di verdure e ceci con chorizo

30p

Frullato energizzante

10p

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40p

Salmone con broccoli e grano saraceno

40p

Dahal di lenticchie, broccoli e cavolfiore

50p

Összes megjelenítése