Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

3.8 15 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra

4 porzioni

Összetevők

200 g di lenticchie lavate e scolate
40 g di cipolle a fettine
1 foglia di alloro fresca, lavata e asciugata
1 pizzico di pepe nero macinato
1000 g di acqua
1 cucchiaio di dado per brodo vegetale fatto in casa
100 g di bulgur
30 g di succo di limone spremuto fresco
1 spicchio di aglio
1 limone, preferibilmente biologico la scorza (senza la parte bianca)
15 g olio extravergine di oliva
100 g di zucchine a rondelle sottili
100 g di polpa di zucca a strisce sottili

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porzione

Fehérje 15.3 g

Kalória 1121 kJ / 268 kcal

Zsír 5 g

Rost 7.3 g

Szénhidrát 43.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Quinoa & Cereali 10 Recept
Olaszország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Croque Madame

3h 30min

Frittata con battuto di fave

45min

Uova ripiene al caprino su crema di piselli e lattuga

1h

Sformatini verdure e yogurt

40min

Frittata di pasta avanzata

25min

Pane ai semi, con avocado e uova in camicia

3h

Frullato delizioso

10min

Quiche salmone e rucola

1h 40min

Cordon bleu di melanzana

1h

Polpette speziate e noodles

1h 10min

Riso Thai alla curcuma con ananas e maiale

50min

Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

Nessuna valutazione

Összes megjelenítése