Kompatibilis verziók
Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 200 g di lenticchie, lavate e scolate
- 40 g di cipolle a fettine
- 1 foglia di alloro fresca, lavata e asciugata
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaio di dado per brodo vegetale fatto in casa
- 100 g di bulgur
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 1 spicchio di aglio
- 1 limone, preferibilmente biologico, la scorza (senza la parte bianca)
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 100 g di zucchine a rondelle sottili
- 100 g di polpa di zucca a strisce sottili
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porzione
- Kalória
- 1121 kJ / 268 kcal
- Fehérje
- 15.3 g
- Szénhidrát
- 43.1 g
- Zsír
- 5 g
- Rost
- 7.3 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Polpettone di patate con speck e formaggio filante
1h 30min
Pappa di pomodoro e uova (tumatica e euv)
40min
Crema di zucchine con filetti di sogliola
40min
Vermicelli di riso con carne e verdure
30 dk
Polpette di cous cous e piselli (senza glutine)
40min
Rotolo di frittata
45min
Frullato salutare
10min
Mini burger di melanzane, manzo e formaggio filante
1h 30min
Frittata con formaggio di capra e cipolle caramellate
40min
Maiale allo zenzero
25 dk
Asparagi a vapore in salsa verde
40min
Insalata con valeriana, asparagi, uova barzotte e mazzancolle
40min