Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 fokhagyma gerezd
- 2 szardella filé, olajban
- 1 ág petrezselyem, friss, csak levelek
- 60 g olívaolaj
- 1 ek kapribogyó, magozott
-
500
g paradicsom, friss, darabokra vágva
vagy 500 g paradicsom, konzerv -
1
ek oregánó, friss, csak levelek
vagy 1 ½ tk oregánó, szárított - ½ tk tengeri só, vagy ízlés szerint
- 2 - 3 csipet feketebors, őrölt, vagy ízlés szerint
- ¼ tk kristálycukor
- 300 g zöld spárgabab
- 4 csirkemell filé, bőr nélkül (kb. 500 g)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 adag
- Kalória
- 1568 kJ / 375 kcal
- Fehérje
- 43.3 g
- Szénhidrát
- 7.8 g
- Zsír
- 18.9 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Chilli con carne
40 Min
Pulyka kebab petrezselymes szósszal
25 Min
Csirke garam masala
50 Min
Báránytekercs édesburgonyával
Nincs értékelés
Töltött paprika rizzsel és paradicsomszósszal
1 godz.
Stroganoff szeletek
1 godz.
Marharagu makarónival
30 Min
Bárányborda korona
Nincs értékelés
Narancsos csirkesült bacon töltelékkel
Nincs értékelés
Gyömbéres aprósütemény mascarponéval és fügével
Nincs értékelés
Töltött sertéskaraj almaboros szósszal
1 godz.
Marhabélszín parmezános tormaszósszal
55 Min