Keresés
Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)

Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)
4.5 2 értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 35p
4 portions
Regisztráljon ingyen

Összetevők

Fish fingers
  • fresh parsley leaves only
    10 g
  • fresh dill fronds only
    4 sprigs
  • seeded wholemeal bread torn into pieces (see Tip)
    150 g
  • ground black pepper to taste
  • buckwheat flour
    40 g
  • boneless snapper fillets cut into pieces (2 x 8 cm)
    500 g
  • eggs lightly beaten and placed in a shallow bowl
    2
Bean and pea smash
  • canned cannellini beans no-added salt, rinsed and drained
    400 g
  • frozen green peas
    80 g
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • ground black pepper to taste
  • water
    30 g
Yoghurt tartare
  • natural yoghurt high protein (see Tip)
    40 g
  • lemon juice
    10 g
  • Dijon mustard
    ¼ tsp
  • fresh parsley leaves only, plus extra to garnish
    1 sprig
  • cornichons
    25 g
  • pickled capers
    1 tsp
  • lemon wedges, to serve

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 4 portions

Nátrium 958 mg
Fehérje 165 g
Kalória 7420 kJ / 1780 kcal
Zsír 56 g
Rost 31 g
Telített zsír 12 g
Szénhidrát 135 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése
Tuna nicoise salad (gut health)

Tuna nicoise salad (gut health)

4.9(39)

1 Std. 15 Min

Salmon en croute

Salmon en croute

4.8(147)

50 Min

Beer batter fish

Beer batter fish

4.7(13)

40 Min

Scallops with pea purée

Scallops with pea purée

4.8(114)

25 Min

Chilli mussels with risoni

Chilli mussels with risoni

4.1(23)

35 Min

Fish pie

Fish pie

4.3(157)

1 Std. 15 Min

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

4.6(53)

1 Std. 10 Min

Sicilian prawn salad

Sicilian prawn salad

5.0(1)

40 Min

Banh xeo (crispy Vietnamese pancake)

Banh xeo (crispy Vietnamese pancake)

3.9(20)

24 Std. 55 Min

Anise-cured salmon

Anise-cured salmon

4.7(12)

14 Std. 10 Min

Curry laksa

Curry laksa

4.7(205)

45 Min

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

3.7(3)

1 Std. 25 Min

 Összes megjelenítése