Ugrás a fő tartalomra Keresés
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
3.4 10 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 25p
4 portions
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • egg whites
    2
  • canned unsalted black beans
    400 g
  • garlic cloves
    2
  • broccoli chopped into florets
    350 g
  • fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • eggs
    2
  • lupin flour
    75 g
  • baking powder
    2 tsp
  • ground black pepper to taste
  • extra virgin olive oil spray
  • fresh mango sliced thinly
    430 g
  • fresh jalapeño chilli sliced thinly
    1
  • fresh baby spinach leaves
    25 g
  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    95 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 4 portions

Nátrium 1110 mg
Fehérje 96 g
Kalória 5140 kJ / 1230 kcal
Zsír 30 g
Rost 56 g
Telített zsír 8 g
Szénhidrát 114 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Roasted vegetables with horseradish cream

4.3(36)

40 min

Vegetable lasagne

4.1(156)

1 godz. 35 min

Pizza Margherita

4.7(119)

2 godz. 10 min

Corn and coriander fritters with avocado tahini

4.2(26)

1 godz. 15 min

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

4.5(30)

20 min

Lentil and pumpkin pot pies

4.6(82)

1 godz. 25 min

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

4.2(28)

24 godz. 50 min

Broccoli mustard pasties

4.3(58)

1 godz. 55 min

Black bean tomato soup with coriander lime cream

4.6(127)

45 min

Macaroni cheese with a crunchy topping

4.2(138)

1 godz. 10 min

Ricotta, mint and zucchini lasagne

4.1(58)

2 godz.

Sichuan zucchini and eggplant

4.5(35)

1 godz. 15 min

 Összes megjelenítése