Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.4 10 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 25p

4 portions

Összetevők

egg whites
2
canned unsalted black beans
400 g
garlic cloves
2
broccoli chopped into florets
350 g
fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
eggs
2
lupin flour
75 g
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste
extra virgin olive oil spray
fresh mango sliced thinly
430 g
fresh jalapeño chilli sliced thinly
1
fresh baby spinach leaves
25 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 4 portions

Nátrium 1110 mg

Fehérje 96 g

Kalória 5140 kJ / 1230 kcal

Zsír 30 g

Rost 56 g

Telített zsír 8 g

Szénhidrát 114 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pizza Margherita

Pizza Margherita

2 Std. 10 Min

One whole cauliflower

One whole cauliflower

45 Min

Ancho chilli bean bowl

Ancho chilli bean bowl

1 Std.

Basmati rice in Varoma bundt tin

Basmati rice in Varoma bundt tin

35 Min

Chhole (chickpea curry) and rice

Chhole (chickpea curry) and rice

45 Min

Gobi masala

Gobi masala

30 Min

Chickpea ratatouille (gut health)

Chickpea ratatouille (gut health)

1 Std.

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

Lentil and chickpea burger with tahini dressing

1 Std. 30 Min

Nachos with beans and cashew sour cream

Nachos with beans and cashew sour cream

50 Min

Ricotta, mint and zucchini lasagne

Ricotta, mint and zucchini lasagne

2 Std.

Goats cheese and caramelised onion mille feuille

Goats cheese and caramelised onion mille feuille

1 Std. 50 Min

Chhole (chickpea curry)

Chhole (chickpea curry)

35 Min

Összes megjelenítése