Ugrás a fő tartalomra Keresés
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
3.4 10 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 25p
4 portions
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • egg whites
    2
  • canned unsalted black beans
    400 g
  • garlic cloves
    2
  • broccoli chopped into florets
    350 g
  • fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • eggs
    2
  • lupin flour
    75 g
  • baking powder
    2 tsp
  • ground black pepper to taste
  • extra virgin olive oil spray
  • fresh mango sliced thinly
    430 g
  • fresh jalapeño chilli sliced thinly
    1
  • fresh baby spinach leaves
    25 g
  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    95 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 4 portions

Nátrium 1110 mg
Fehérje 96 g
Kalória 5140 kJ / 1230 kcal
Zsír 30 g
Rost 56 g
Telített zsír 8 g
Szénhidrát 114 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Ancho chilli bean bowl

4.9(29)

1 Std.

Cashew basil spelt pasta (gut health)

4.5(68)

15 Min

Zucchini, lentil and coconut stew

4.3(574)

30 Min

Cauliflower hummus with green vegetables

4.5(26)

1 Std.

Quick veggie pasta salad

4.2(50)

30 Min

Feta, spinach and potato frittata

4.6(554)

1 Std.

Sichuan zucchini and eggplant

4.5(35)

1 Std. 15 Min

Basmati rice in Varoma bundt tin

4.9(31)

35 Min

Vegan bao sliders

5.0(2)

1 Std. 50 Min

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

4.6(12)

1 Std. 30 Min

Tomatoes stuffed with mushrooms and nuts

4.3(12)

1 Std. 5 Min

Black bean enchiladas

4.6(323)

1 Std. 20 Min

 Összes megjelenítése