Couscous tahini bowl

Couscous tahini bowl

4.1 57 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 portions

Összetevők

Couscous and vegetables

couscous
150 g
water
450 g
Vegetable stock paste (see Tips)
2 tsp
beetroot peeled and cut into cubes (1 cm)
100 g
sweet potato cut into cubes (2 cm)
200 g
broccoli broken into small florets
150 g

Tahini dressing and assembly

tahini
100 g
lemon juice
20 g
sesame oil
10 g
cumin seeds
½ tsp
honey
20 g
Greek-style natural yoghurt
150 g
salt to taste
ground black pepper to taste
avocado cut into thin slices (3 mm)
1
apple cut into slices (3 mm)
1
canned chickpeas (rinsed and drained weight)
125 g
limes cut into quarters
2
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped
4 sprigs
sesame seeds
4 tsp

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1315.3 mg

Fehérje 18.5 g

Kalória 2414 kJ / 574.8 kcal

Zsír 27 g

Rost 16.1 g

Telített zsír 4.2 g

Szénhidrát 56.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Nourishing bowls 8 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Warm satay bowl

Warm satay bowl

1óra 10p

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50p

Layered Thai green vegetable curry and rice

Layered Thai green vegetable curry and rice

45p

Ancho chilli bean bowl

Ancho chilli bean bowl

1óra

Tomato and lentil dahl

Tomato and lentil dahl

35p

Black bean enchiladas

Black bean enchiladas

1óra 20p

Chilli chutney quesadillas

Chilli chutney quesadillas

1óra

Pizza Margherita

Pizza Margherita

2óra 10p

Fresh tomato tart

Fresh tomato tart

40p

Mushroom bolognaise

Mushroom bolognaise

45p

Vegan burgers

Vegan burgers

45p

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

2óra 30p

Összes megjelenítése