Spinach and paneer curry (Diabetes)

Spinach and paneer curry (Diabetes)

2.7 6 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 50p

4 portions

Összetevők

paneer cut into cubes (2 cm - see Tips)
200 g
garam masala
4 tsp
ground cumin
2 tsp
doongara rice brown (see Tips)
150 g
water
1000 g
zucchini cut into cubes (1 cm)
90 g
extra virgin olive oil
20 g
onion cut into halves
150 g
piece fresh ginger peeled
3 cm
garlic cloves
2
fresh coriander (approx. 20 g), stems and roots, leaves reserved
1 bunch
fresh baby spinach leaves
200 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g
canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained
400 g
fresh long green chilli thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into cheeks

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 161.8 mg

Fehérje 19.3 g

Kalória 1742.5 kJ / 417.5 kcal

Zsír 17.3 g

Rost 10.3 g

Telített zsír 7.3 g

Szénhidrát 44 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Warm satay bowl

Warm satay bowl

1óra 10p

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50p

Layered Thai green vegetable curry and rice

Layered Thai green vegetable curry and rice

45p

Ancho chilli bean bowl

Ancho chilli bean bowl

1óra

Tomato and lentil dahl

Tomato and lentil dahl

35p

Black bean enchiladas

Black bean enchiladas

1óra 20p

Chilli chutney quesadillas

Chilli chutney quesadillas

1óra

Pizza Margherita

Pizza Margherita

2óra 10p

Fresh tomato tart

Fresh tomato tart

40p

Mushroom bolognaise

Mushroom bolognaise

45p

Vegan burgers

Vegan burgers

45p

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

2óra 30p

Összes megjelenítése