
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 40 g sultanas
- 60 g dried apricots cut into pieces
- 120 g quick oats
- 40 g desiccated coconut
- 40 g coconut oil
- 30 g plain flour
- 70 g peanut butter
- 1 tsp natural vanilla extract
- ½ tsp ground cinnamon
- ¼ tsp baking powder
- 30 g sunflower seeds
- 30 g pepita seeds
- 100 g water (see Tips)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 83.5 kcal / 349.3 kJ
- Fehérje
- 2 g
- Zsír
- 5.2 g
- Szénhidrát
- 8.4 g
- Rost
- 1.3 g
- Telített zsír
- 2.7 g
- Nátrium
- 7.6 mg