
Kompatibilis verziók
Apple, date and banana porridge (first foods)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 apple peeled, cored and cut into quarters
- 2 pitted dates (see Tips)
- 15 g rolled oats
- 40 g banana cut into pieces
- 150 g milk of choice (see Tips)
- Tápérték
- ekkora adagban: 315 g
- Kalória
- 416.7 kcal / 1743.3 kJ
- Fehérje
- 9.5 g
- Zsír
- 6.7 g
- Szénhidrát
- 87.8 g
- Rost
- 10.2 g
- Telített zsír
- 3.4 g
- Nátrium
- 79.1 mg