
Kompatibilis verziók
Lentil, spinach and cauliflower purée (first foods)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g dried brown lentils
- 270 g water plus extra to soak
- 50 g cauliflower cut into small florets
- 15 g fresh baby spinach leaves
- ¼ tsp sweet paprika
- Tápérték
- ekkora adagban: 210 g
- Kalória
- 123.2 kcal / 515.3 kJ
- Fehérje
- 8.8 g
- Zsír
- 0.6 g
- Szénhidrát
- 22.4 g
- Rost
- 4.7 g
- Telített zsír
- 0.1 g
- Nátrium
- 39.8 mg