Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 4 ág petrezselyem levél, sima, friss, csak a levelek
- 1 fokhagyma gerezd
- 2 - 3 darab citrom héja darabolva, a fehér részek nélkül (1 x 4 cm)
- 2 tk só
- 70 g extra szűz olívaolaj
- 400 g csirkemell filé, bőr nélkül, kockákra vágva (2-3 cm)
- 2 tk fehér borecet
- 1 tk dijoni mustár
- 1 tk méz
- 1 csipet feketebors, őrölt
- 1210 g víz
- 100 g quinoa
- 200 g koktélparadicsom, félbevágva
- 150 g uborka, darabokra vágva (2-3 cm)
- 100 g avokádó, darabokra vágva (2-3 cm), majd pépesítve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 adag
- Kalória
- 1775 kJ / 422.5 kcal
- Fehérje
- 27.3 g
- Szénhidrát
- 17.9 g
- Zsír
- 26.2 g
- Telített zsír
- 3.9 g
- Rost
- 4.4 g
- Nátrium
- 1219.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Tepsis fasírt
1 Std. 20 Min
Stroganoff szeletek
1h
Chilli con carne
40min
Paprikás csirke tejfölös szósszal
1h 15min
Csirkemell pizzaiola
55 Min
Citromos-fokhagymás csirke
30min
Padlizsános rotolo
Keine Bewertungen
Pulyka kebab petrezselymes szósszal
25min
Flank steak tormakrémes szósszal
Keine Bewertungen
Ötfűszeres csirke spárgával és borsósalátával
Keine Bewertungen
Marharagu makarónival
30min
Mediterrán pulykatekercsek
Keine Bewertungen