Eszközök és tartozékok
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
Előkészítés 20p
Összesen 3óra
4 portions
Összetevők
-
miso50 g
-
sugar30 g
-
mirinhoney1 Tbsp
-
sakewhite wine2 Tbsp
-
soy sauce1 Tbsp
-
sesame oil4 Tbsp
-
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)4
-
vegetable oil plus extra for greasing30 g
-
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
-
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)800 g
-
water300 g
-
salt½ tsp
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)10 g
-
green beans300 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
1628.6 mg
Fehérje
46.3 g
Kalória
2663 kJ /
636.5 kcal
Zsír
29 g
Rost
12.9 g
Telített zsír
4 g
Szénhidrát
51.6 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Flexitarian Fusion
8 Recept
Egyesült Királyság és Írország
Egyesült Királyság és Írország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseHoney and Soy Cod with Rice and Vegetables
55 Min
Prawn Saganaki
35 Min
Steamed Smoked Haddock with New Potatoes and Spinach
45 Min
Prawn Saganaki with Feta
35 Min
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
10 Min
Salmon Tikka Dinner with Steamed Rice
40 Min
Polenta with Prawns, Chorizo and Spinach
25 Min
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35 Min
Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice
40 Min
Seafood Risotto
40 Min
Lobster and Tarragon Risotto - Risotto con aragosta e dragoncello
35 Min
Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad
1 Std. 20 Min