Eszközök és tartozékok
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
Előkészítés 20p
Összesen 30p
4 portions
Összetevők
-
garlic cloves6
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)40 g
-
2 Tbsp sambal oelek, or 1 Tbsp Thai chilli pasteKorean chilli paste (gochujang)2 Tbsp
-
honey80 g
-
30 g white vinegarrice vinegar45 g
-
white miso paste50 g
-
light soy sauce30 g
-
sesame oil plus 1 Tbsp for drizzling25 g
-
olive oil for greasing
-
300 g chestnut mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushroom sliced (1 cm)300 g
-
cod fillets skin on (approx. 150 g each), fresh or defrosted from frozen4
-
water1000 g
-
rice e.g. white jasmine rice, basmati rice200 g
-
broccoli cut in small florets400 g
-
toasted sesame seeds for garnishing2 Tbsp
-
spring onions thinly sliced (1-2 mm), for garnishing30 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
1233 mg
Fehérje
54 g
Kalória
2750 kJ /
657 kcal
Zsír
16 g
Rost
5.6 g
Telített zsír
2.4 g
Szénhidrát
76 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Catch of the Day
8 Recept
Egyesült Királyság és Írország
Egyesült Királyság és Írország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseItalian-style Baked Sea Bass with Roasted Pepper Dip and Fennel Salad
40p
Steamed turbot and mixed vegetable parcels
1óra 15p
Salmon and Courgette en Croute
1óra
Salmon and Fennel Risotto
25p
Prawn and Chorizo Paella
45p
Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice
40p
Prawn Saganaki with Feta
35p
Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes
35p
Seafood Soup
30p
Salmon Tikka Dinner with Steamed Rice
40p
Beetroot Rosti with Smoked Salmon and Herb Crème Fraîche
25p
Prawn Chow Mein
45p