Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1100 g water
- 400 g dried risoni pasta, rinsed and drained
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- ½ tsp sea salt, to taste
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, plus extra leaves for garnishing
- 130 g feta cheese
- 340 g marinated artichoke hearts, drained
- 60 g pine nuts, toasted
- 100 g sun-dried tomatoes, cut into thin slices
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (weight is pre-draining)
- 1 tbsp lemon juice
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 4 portions
- Kalória
- 13089.9 kJ / 3116.6 kcal
- Fehérje
- 113.7 g
- Szénhidrát
- 350.2 g
- Zsír
- 124.3 g
- Telített zsír
- 28.6 g
- Rost
- 61.4 g
- Nátrium
- 4216.4 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
No fail mash potato
20 min
Mashed potatoes for two
30 min
Steamed Chinese greens
30 min
Brown rice
50min
Silky sweet potato mash
25 min
Chickpea ratatouille (gut health)
1h
Ratatouille
40min
Cauliflower mash
25 min
Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake
45 min
Nasi lemak (coconut rice)
20 min
Chinese-style stir-fried vegetables
25 min
Carrot and swede mash
25 min