Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 250 g broccoli, cut into florets
- 100 g carrot, cut into pieces
- 1 apple (approx. 95 g), cored and cut into quarters
- ¼ red onion (approx. 45 g)
- 100 g natural yoghurt
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 1 pinch salt, to taste
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 312.7 kJ / 74.7 kcal
- Fehérje
- 3.1 g
- Szénhidrát
- 15.1 g
- Zsír
- 1.2 g
- Telített zsír
- 0.5 g
- Rost
- 3.6 g
- Nátrium
- 87 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
40 min
Nasi lemak (coconut rice)
20min
Steamed broccoli and zucchini (6 months+)
15min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25min
Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)
25 min
Colourful quinoa salad
40 min
Coleslaw
10 min
Soft Chinese bread rolls
1 Std. 20 Min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 min
Cauliflower mash
25 min
Potatoes and green beans with parsley pesto
35 min
Steamed greens with lemon feta
20min