Kompatibilis verziók
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Suya Spice Oil Marinade
- 50 g roasted peanuts, unsalted
- 1 tsp ground black pepper
- 1 Tbsp dried thyme
- 1 Tbsp chilli powder
- 1 Tbsp garlic powder
- 1 Tbsp vegetable stock powder
- 1 tsp ground ginger
- ½ tsp curry powder
- 1 tsp salt
- 50 g vegetable oil
Fish, Rice and Salad
-
2
gilt-head bream, gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 1200 g in total
vagy 1200 g white fish fillets, skin on or skinless - 2 sprigs fresh rosemary
- 1000 g water
- 1 ½ tsp salt
- 200 g long grain rice (e.g. basmati rice)
- 100 g onions, quartered, sliced (approx. 5 mm)
- 400 g tomatoes, cut in pieces (approx. 2 cm)
- 1 fresh jalapeño chilli, sliced (approx. 2 mm) (választható)
- ½ tsp ground black pepper
- 2 Tbsp lime juice
-
3
Tbsp fresh coriander leaves
vagy 3 Tbsp fresh parsley leaves
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2527 kJ / 604 kcal
- Fehérje
- 48 g
- Szénhidrát
- 53 g
- Zsír
- 22 g
- Telített zsír
- 2.7 g
- Rost
- 4.6 g
- Nátrium
- 1910 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSalmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40min
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1 godz.
Prawn Saganaki with Feta
35min
Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash
1 godz. 20 min
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40min
Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)
1 godz.
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
10 min
Cajun Prawn Lettuce Cups with Pineapple Salsa
25 min
Lemon Garlic Salmon
2sa 20 dk
Tomato and Haddock Rice
50min
Seafood Korma
40min
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35min