Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
4
cod fillets, skinless (200 g each)
vagy 4 halibut fillet, skinless, boneless (200 g each) - 2 tsp salt
- 1 tsp ground black pepper
- 1 lemon, freshly squeezed juice only
- 50 g fresh parsley leaves
- 300 g onions, sliced (1 cm)
- 40 g olive oil, plus extra for greasing
- 2 garlic cloves
- 400 g tinned chopped tomatoes
- 50 g white wine
- 1 tsp sweet paprika
- 2 pinches ground cinnamon
- 1 Tbsp tomato purée
- 50 g pitted black olives, halved
- 200 g bulgar wheat (approx. 20 minutes cooking time)
- 400 g water
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2141 kJ / 512 kcal
- Fehérje
- 45 g
- Szénhidrát
- 54 g
- Zsír
- 14 g
- Telített zsír
- 1.9 g
- Rost
- 11 g
- Nátrium
- 1399 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePrawn Curry
30 λεπτ.
Coulibiac
2ωρ. 15 λεπτ.
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
45min
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1hod.
Tuna Meatballs with Tomato Sauce - Polpette di tonno con salsa di pomodoro
1h 45 min
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30 λεπτ.
Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash
1hod. 20min
Gluten Free Savoury Pancakes with Seafood
1hod.
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45min
Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs
30 λεπτ.
Mussels in spicy tomato sauce
45min
Salmon with Broccoli, Rice and Dill Sauce
45min