Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
4
cod fillets, skinless (200 g each)
vagy 4 halibut fillet, skinless, boneless (200 g each) - 2 tsp salt
- 1 tsp ground black pepper
- 1 lemon, freshly squeezed juice only
- 50 g fresh parsley leaves
- 300 g onions, sliced (1 cm)
- 40 g olive oil, plus extra for greasing
- 2 garlic cloves
- 400 g tinned chopped tomatoes
- 50 g white wine
- 1 tsp sweet paprika
- 2 pinches ground cinnamon
- 1 Tbsp tomato purée
- 50 g pitted black olives, halved
- 200 g bulgar wheat (approx. 20 minutes cooking time)
- 400 g water
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2141 kJ / 512 kcal
- Fehérje
- 45 g
- Szénhidrát
- 54 g
- Zsír
- 14 g
- Telített zsír
- 1.9 g
- Rost
- 11 g
- Nátrium
- 1399 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCrispy Fish Sandwiches with Honey Lime Slaw
40 Min
Salmon with Broccoli, Rice and Dill Sauce
45min
Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40 Min
Prawn and Chorizo Paella
45min
Salmon and Sweet Potato Fish Cakes with Steamed Vegetables
1hod. 30min
Smoked Haddock and Cauliflower Bake
55 min
Buckwheat Galettes with Scallops and Andouille Sausage Sauce
1h 10min
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35 min
Steamed Fish
30 Min
Salmon and Fennel Risotto
25p
Salmon and Courgette en Croute
1h
Thai Salmon Parcels with Jasmine Rice
45min