Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Bulgur mixture
- 150 g red onion, cut into halves and finely sliced
- 1000 g water, plus extra to soak
- 1 pinch sea salt, plus extra to taste
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp ground turmeric
- 2 tsp harissa paste
- 2 pieces orange zest, no white pith
- 70 g olive oil
- 1 - 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 200 g bulgur
- 1 orange, peeled and cut into quarters
- 20 g balsamic vinegar
- 1 - 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
- 2 tsp caster sugar
Salad
- olive oil spray, to fry
- 180 g haloumi, cut into slices (1 cm)
- 2 baby eggplants, cut into halves lengthways, flesh scored
- 80 g shelled pistachios
- 10 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 6 sprigs fresh mint leaves
- 1 pomegranate, arils only (see Tips)
- 60 g fresh baby spinach
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2742.4 kJ / 653 kcal
- Fehérje
- 22.6 g
- Szénhidrát
- 50.6 g
- Zsír
- 37.6 g
- Telített zsír
- 9.1 g
- Rost
- 12.9 g
- Nátrium
- 1571.1 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseVegetarian quiche
1 Std. 55 Min
Pizza bianca
40 min
Vegetable lasagne
1h 35min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1 Std. 40 Min
Pasta with fennel and tomato sauce
40 min
Summer dahl
35min
Black bean tomato soup with coriander lime cream
45 min
Ricotta dumplings with napoli sauce
55min
Broccoli and three cheese pasta bake
40 min
Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)
1h 10min
Pizza Margherita
2h 10 min
Vegetable chilli
50min