Jambalaya

Jambalaya

4.2 70 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 35p

4 portions

Összetevők

celery stalk cut into pieces
1
red capsicum deseeded and cut into halves
½
green capsicum deseeded and cut into halves
½
carrot cut into pieces
1
garlic cloves
2
brown onion (approx. 150 g), cut into halves
1
olive oil
30 g
chorizo cut into slices (5 mm)
200 g
cayenne pepper
¼ - ½ tsp
ground black pepper
½ tsp
dried oregano
1 tsp
quinoa
200 g
water
450 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tbsp
raw prawns peeled and deveined
400 g
sweet corn cob kernels only (approx. 130 g)
1
fresh parsley for garnishing

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1179.4 mg

Fehérje 40.5 g

Kalória 2401.5 kJ / 571.8 kcal

Zsír 23.5 g

Rost 11.5 g

Telített zsír 6 g

Szénhidrát 44.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Focus on quinoa 7 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Scallops with pea purée

25p

Spicy coriander prawns with zucchini noodles

25p

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

30p

Prawn yakisoba (TM6 only)

35p

Ginger salmon udon with spiced cashews

35p

Prawn okonomiyaki (Diabetes)

55p

Chilli mussels with thyme and tomatoes

40p

Mediterranean salmon and couscous parcels

25p

Open fish burgers

1óra

Mussels in white wine and cream sauce

45p

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35p

Steamed prawns or scallops

20p

Összes megjelenítése