Eszközök és tartozékok
Ancho chilli and black bean stew
Előkészítés 10p
Összesen 40p
4 portions
Összetevők
-
dried ancho chillies to taste1 - 2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stalks and roots, cut into pieces and leaves reserved, to garnish2 sprigs
-
extra virgin olive oil20 g
-
onion cut into wedges200 g
-
canned chopped tomatoes (see Tips)400 g
-
mixed vegetables of choice, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tips)300 g
-
canned black beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
sea salt½ tsp
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
394.9 mg
Fehérje
8.7 g
Kalória
804.3 kJ /
191.5 kcal
Zsír
6 g
Rost
9.9 g
Telített zsír
0.9 g
Szénhidrát
20.2 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
A few ingredients
20 Recept
Ausztrália és Új-Zéland
Ausztrália és Új-Zéland
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseSatay noodle salad
35 Min
Amritsari dal
26 Std.
Pizza Margherita
2 Std. 10 Min
Filo spinach slice
55 Min
Tomato pasta with vegetables and feta
30 Min
Melanzane parmigiana
2 Std. 5 Min
Avial (vegetables in yoghurt)
30 Min
Ancho chilli bean bowl
1 Std.
Palak paneer
45 Min
Mushroom stroganoff
20 Min
Chilli chutney quesadillas
1 Std.
Tempeh bolognaise
30 Min