Eszközök és tartozékok
Fish and mixed vegetable parcels
Előkészítés 20p
Összesen 1óra 15p
4 portions
Összetevők
-
extra virgin olive oil80 g
-
salt plus extra to taste¾ tsp
-
ground black pepper plus extra to taste½ tsp
-
grated lemon zest2 tbsp
-
white fish fillets (120-200 g each - see Tips)4
-
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery stalks, turnip), cut into pieces200 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only6 sprigs
-
lemon juice (approx. 1 lemon)50 g
-
water500 g
-
potatoes peeled, cut into slices (3 mm)400 g
Nehézség
közepes
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
610.2 mg
Fehérje
43.2 g
Kalória
1869.3 kJ /
445.1 kcal
Zsír
23.3 g
Rost
3 g
Telített zsír
4 g
Szénhidrát
13.9 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információTalán még tetszeni fog...
Összes megjelenítésePrawn and noodle stir-fry
25min
Simple steamed salmon
30min
Steamed salmon with broccoli pesto
25min
Seafood bisque
1h 10min
Quinoa sushi
2h 45min
Prawn stir-fry
25min
Chilli garlic prawns
10min
Steamed spiced fish with coconut rice
45min
Mediterranean fish with garlic crostini
40min
Steamed sea bass wrapped in banana leaves with green mango salad (Luke Nguyen)
35min
Braised cabbage and leek with steamed salmon
45min
Tom kha prawns
25min