Eszközök és tartozékok
Fish and mixed vegetable parcels
Előkészítés 20p
Összesen 1óra 15p
4 portions
Összetevők
-
extra virgin olive oil80 g
-
salt plus extra to taste¾ tsp
-
ground black pepper plus extra to taste½ tsp
-
grated lemon zest2 tbsp
-
white fish fillets (120-200 g each - see Tips)4
-
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery stalks, turnip), cut into pieces200 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only6 sprigs
-
lemon juice (approx. 1 lemon)50 g
-
water500 g
-
potatoes peeled, cut into slices (3 mm)400 g
Nehézség
közepes
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
610.2 mg
Fehérje
43.2 g
Kalória
1869.3 kJ /
445.1 kcal
Zsír
23.3 g
Rost
3 g
Telített zsír
4 g
Szénhidrát
13.9 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információTalán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseSteamed fish fillets in a creamy leek sauce
35p
Tom kha prawns
25p
Goan prawn curry
25p
Creamy "Cambodian" style fish curry
40p
Salmon and mushroom rice
40p
Lemon garlic salmon with green bean gremolata
2óra 25p
Salmon with yoghurt dressing
55p
Steamed white fish with tomato and Indian spices
40p
Prawn saganaki with feta
35p
Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad
45p
Crispy-skinned snapper with macadamia cream and spring vegetables
1óra
Tuna nicoise salad (gut health)
1óra 15p