Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

4.5 11 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 40p

4 portions

Összetevők

Kefir parsley dressing

lemon zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
1
garlic clove
1
fresh parsley leaves only
20 g
kefir (see Tips)
130 g
extra virgin olive oil
40 g
sea salt to taste
ground black pepper to taste

Steamed vegetables

water
500 g
baby carrots scrubbed or lightly peeled (see Tips)
1 bunch
cauliflower (small), broken into florets
1
fresh green beans trimmed and cut lengthways
200 g
micro herbs to garnish

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Kalória 156.1 kcal / 655.7 kJ

Fehérje 3.6 g

Zsír 11.4 g

Szénhidrát 8.2 g

Rost 4.5 g

Telített zsír 2.2 g

Nátrium 528.5 mg

Tetszik, amit látsz?

Ez a recept és több mint 100.000 másik vár rád!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Mashed potatoes for two

Mashed potatoes for two

30p

No fail mash potato

No fail mash potato

20p

Silky sweet potato mash

Silky sweet potato mash

25p

Chinese-style stir-fried vegetables

Chinese-style stir-fried vegetables

25p

Brown rice

Brown rice

50p

Polenta

Polenta

25p

Keftethes (Greek meatballs)

Keftethes (Greek meatballs)

40p

Cauliflower mash

Cauliflower mash

25p

Nasi lemak (coconut rice)

Nasi lemak (coconut rice)

20p

Refried beans

Refried beans

10p

Chao qing cai (Chinese greens)

Chao qing cai (Chinese greens)

10p

Chhole (chickpea curry)

Chhole (chickpea curry)

35p

Összes megjelenítése