Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

4.5 12 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 40p

4 portions

Összetevők

Kefir parsley dressing

lemon zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
1
garlic clove
1
fresh parsley leaves only
20 g
kefir (see Tips)
130 g
extra virgin olive oil
40 g
sea salt to taste
ground black pepper to taste

Steamed vegetables

water
500 g
baby carrots scrubbed or lightly peeled (see Tips)
1 bunch
cauliflower (small), broken into florets
1
fresh green beans trimmed and cut lengthways
200 g
micro herbs to garnish

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 528.5 mg

Fehérje 3.6 g

Kalória 655.7 kJ / 156.1 kcal

Zsír 11.4 g

Rost 4.5 g

Telített zsír 2.2 g

Szénhidrát 8.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Nasi lemak (coconut rice)

Nasi lemak (coconut rice)

20 Min

Rich tomato relish

Rich tomato relish

2 Std. 15 Min

Homemade miso soup

Homemade miso soup

55 Min

Chopped vegetable salad

Chopped vegetable salad

10 Min

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

55 Min

Sichuan zucchini and eggplant

Sichuan zucchini and eggplant

1 Std. 15 Min

Chinese-style stir-fried vegetables

Chinese-style stir-fried vegetables

25 Min

Pilau rice using rice mode

Pilau rice using rice mode

40 Min

Gluten and grain free bread rolls

Gluten and grain free bread rolls

1 Std. 20 Min

Steamed Chinese greens

Steamed Chinese greens

30 Min

Spaetzle

Spaetzle

35 Min

Amritsari dal

Amritsari dal

26 Std.

Összes megjelenítése