Kompatibilis verziók
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Kefir parsley dressing
- 1 lemon, zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
- 1 garlic clove
- 20 g fresh parsley, leaves only
- 130 g kefir (see Tips)
- 40 g extra virgin olive oil
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
Steamed vegetables
- 500 g water
- 1 bunch baby carrots, scrubbed or lightly peeled (see Tips)
- 1 cauliflower (small), broken into florets
- 200 g fresh green beans, trimmed and cut lengthways
- micro herbs, to garnish
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 655.7 kJ / 156.1 kcal
- Fehérje
- 3.6 g
- Szénhidrát
- 8.2 g
- Zsír
- 11.4 g
- Telített zsír
- 2.2 g
- Rost
- 4.5 g
- Nátrium
- 528.5 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseMashed potatoes for two
30 min
Silky sweet potato mash
25 Min
No fail mash potato
20 min
Chawanmushi (Japanese savoury custard)
1 Std. 45 Min
Almond biscotti
1h 10 min
Caramelised onion jam gravy
2h 5 min
Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin
1h
Cauliflower mash
25 Min
Tarka dal
30 min
Soula's Spanakopita
1h 35 min
Pancetta-wrapped apricot stuffing roll
1h
Lime and chilli corn
40 min