Kompatibilis verziók
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Kefir parsley dressing
- 1 lemon, zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
- 1 garlic clove
- 20 g fresh parsley, leaves only
- 130 g kefir (see Tips)
- 40 g extra virgin olive oil
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
Steamed vegetables
- 500 g water
- 1 bunch baby carrots, scrubbed or lightly peeled (see Tips)
- 1 cauliflower (small), broken into florets
- 200 g fresh green beans, trimmed and cut lengthways
- micro herbs, to garnish
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 655.7 kJ / 156.1 kcal
- Fehérje
- 3.6 g
- Szénhidrát
- 8.2 g
- Zsír
- 11.4 g
- Telített zsír
- 2.2 g
- Rost
- 4.5 g
- Nátrium
- 528.5 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseGratin dauphinois
50p
Pumpkin fritters
35 Min
Cauliflower gratin
1 Std.
Steamed greens with lemon feta
20 Min
Broccoli salad
10 min
Steamed eggs sunny side up
15 min
Chhole (chickpea curry)
35 Min
Curried cauliflower salad
40p
Colcannon
40p
Aussie potato salad
1 Std. 30 Min
Soft Chinese bread rolls
1óra 20p
Warm sweet potato and chickpea salad
45p