Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

4.4 13 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 40p

4 portions

Összetevők

Kefir parsley dressing

lemon zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
1
garlic clove
1
fresh parsley leaves only
20 g
kefir (see Tips)
130 g
extra virgin olive oil
40 g
sea salt to taste
ground black pepper to taste

Steamed vegetables

water
500 g
baby carrots scrubbed or lightly peeled (see Tips)
1 bunch
cauliflower (small), broken into florets
1
fresh green beans trimmed and cut lengthways
200 g
micro herbs to garnish

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 528.5 mg

Fehérje 3.6 g

Kalória 655.7 kJ / 156.1 kcal

Zsír 11.4 g

Rost 4.5 g

Telített zsír 2.2 g

Szénhidrát 8.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Almond biscotti

1h 10min

Cornbread with jalapeño honey butter

55min

Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt

1h

Potatoes and green beans with parsley pesto

35min

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

1h

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1h 45min

Community fave brown rice salad

55min

Chickpea ratatouille (gut health)

1h

Spaetzle

35min

Red rice

55min

Dosa with spiced potato filling

17h 40min

Pumpkin and antipasto risoni salad

35min

Összes megjelenítése