Tőkehal burgonyával és paradicsomszósszal

Name: Tőkehal burgonyával és paradicsomszósszal
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6 adag
Ingredients: 800 g burgonya; 6 tőkehal steak; 150 g hagyma; 1 fokhagyma gerezd; 100 g sárgarépa; 400 g paradicsom; ½ tk feketebors, őrölt; 1 tk só; 100 g víz; só

(Nincs értékelés)

Regisztráljon ingyen

Nehézség könnyű

Előkészítési idő 20p

Összes idő 50p

Adag 6 adag

Összetevők

800 g burgonya, darabokra vágva (3-4 cm)
6 tőkehal steak (120-200 g egyenként)
vagy 6 fehér húsú halfilé (bármilyen fajta fehér húsú hal, 120-200 g egyenként)
150 g hagyma, félbe vágva
1 fokhagyma gerezd
100 g sárgarépa, darabokra vágva
50 g fehér bor (választható)
400 g paradicsom, darabokra vágva
½ tk feketebors, őrölt
1 tk só, plusz ízlés szerint
100 g víz
só, ízlés szerint

Tápérték: ekkora adagban: 1 adag
Kalória: 1269 kJ / 302 kcal
Fehérje: 33 g
Szénhidrát: 25 g
Zsír: 7 g
Rost: 3.4 g