Eszközök és tartozékok
Chorizo and squid stew (TM5)
Előkészítés 15p
Összesen 5óra 30p
4 portions
Összetevők
-
olive oil20 g
-
brown onion cut into wedges (1cm)200 g
-
whole medium squid cleaned and cut into rings (2-3 cm) and tentacles650 g
-
chorizo cut into slices (1 cm)150 - 200 g
-
carrot cut into cubes (1 cm)150 g
-
canned chopped tomatoes400 g
-
tomato paste20 g
-
Pernod® (optional - see Tips)30 g
-
Vegetable stock paste (see Tips)1 tbsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
fresh long red chilli trimmed, deseeded if preferred and cut into slices (optional)1
-
paprika1 tsp
-
dried bay leaf1
-
canned butter beans rinsed and drained (approx. 500 g after draining)800 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves, for garnishing
-
crusty bread to serve
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
2528.8 mg
Fehérje
54.7 g
Kalória
2836.9 kJ /
675.5 kcal
Zsír
20.6 g
Rost
14.9 g
Telített zsír
5.9 g
Szénhidrát
58.8 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Slow cook (TM5) with blade cover
10 Recept
Ausztrália és Új-Zéland
Ausztrália és Új-Zéland
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítésePesto-topped salmon with quinoa and steamed veg
30 Min
Prawn tacos with avocado lime sauce
50 Min
Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto
35 Min
Curry coconut fish with spiced lentils
30 Min
Chilli garlic prawns
10 Min
Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing
55 Min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35 Min
Prawns with coriander coconut rice
35 Min
Fish pie
1 Std. 15 Min
Salmon and mushroom rice
40 Min
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55 Min
Mediterranean vegetable bake
50 Min