Eszközök és tartozékok
Chorizo and squid stew (TM5)
Előkészítés 15p
Összesen 5óra 30p
4 portions
Összetevők
-
olive oil20 g
-
brown onion cut into wedges (1cm)200 g
-
whole medium squid cleaned and cut into rings (2-3 cm) and tentacles650 g
-
chorizo cut into slices (1 cm)150 - 200 g
-
carrot cut into cubes (1 cm)150 g
-
canned chopped tomatoes400 g
-
tomato paste20 g
-
Pernod® (optional - see Tips)30 g
-
Vegetable stock paste (see Tips)1 tbsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
fresh long red chilli trimmed, deseeded if preferred and cut into slices (optional)1
-
paprika1 tsp
-
dried bay leaf1
-
canned butter beans rinsed and drained (approx. 500 g after draining)800 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves, for garnishing
-
crusty bread to serve
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
2528.8 mg
Fehérje
54.7 g
Kalória
2836.9 kJ /
675.5 kcal
Zsír
20.6 g
Rost
14.9 g
Telített zsír
5.9 g
Szénhidrát
58.8 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Slow cook (TM5) with blade cover
10 Recept
Ausztrália és Új-Zéland
Ausztrália és Új-Zéland
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseSteamed coconut and prawn soup
30p
Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice
45p
Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg
30p
Tuna poke bowl
1óra
Salmon en croute
50p
Steamed white fish with tomato and Indian spices
40p
Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing
55p
Smoked honey and dill salmon
1óra 5p
Curry laksa
45p
Salmon and fennel risotto
30p
Risoni with salmon and spinach
25p
Mediterranean vegetable bake
50p