
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 500 g d'eau
- 400 g de filets de tacaud sans la peau et désarêtés
- 4 œufs
- 200 g d'épinards frais ébouillantés, bien essorés et séchés
- 200 g de carottes coupées en morceaux
- 50 g de yaourt à la grecque
- 35 g de farine de blé
- 1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
- 1 c. à café de sel
- 50 g d'échalotes
- ½ piment rouge
- 150 g de fromage frais, type Madame Loïk
- 2 avocats coupés en morceaux
- 70 g de jus de citron fraîchement pressé
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 part
- Kalória
- 168.1 kcal / 707.1 kJ
- Fehérje
- 13.5 g
- Zsír
- 10 g
- Szénhidrát
- 5.8 g
- Rost
- 2 g
- Telített zsír
- 1.7 g
- Nátrium
- 353.7 mg