Eszközök és tartozékok
Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes
Előkészítés 20p
Összesen 1óra
8 portions
Összetevők
La marinade chermoula et sauce chermoula
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40 g de coriandre fraîche ciselée
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80 g d'huile d'olive et un peu pour la cocotte
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4 c. à soupe de jus de citron
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4 gousses d'ail
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4 c. à soupe de paprika doux en poudre
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2 c. à soupe de cumin en poudre
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2 c. à café de sel
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2 c. à café de gingembre en poudre
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2 c. à café de poivre de Cayenne moulu (választható)
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120 g d'eau
Le poisson
-
1000 g de filets de poisson blanc, avec peau ou sans peau1000 g de dorade, vidée et nettoyée
-
300 g de carottes coupées en biais (env. 3 mm)
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600 g de tomates coupé en rondelles (env. 1 cm)
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350 g de mélange de poivrons verts et rouges coupé en rondelles (env. 1 cm)
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4 piments frais (választható) émincés (env. 5 mm)
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200 g de pommes de terre coupées en rondelles (env. 3 mm)
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2 citrons jaunes non traités coupés en rondelles (env. 5 mm)
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100 g d'olives noires dénoyautées
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1 c. à café de sel
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1 c. à café de poivre moulu
Le couscous
-
500 g de graines de couscous
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140 g de dattes dénoyautées
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500 g d'eau
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2 c. à soupe de bouillon de légumes en pâte
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1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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4 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
1387.9 mg
Fehérje
35 g
Kalória
2597.2 kJ /
620.7 kcal
Zsír
18.3 g
Rost
11.2 g
Telített zsír
2.5 g
Szénhidrát
82.3 g
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23 Recept
Franciaország
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