Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)

Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)

4.0 3 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 1óra 15p

2 portions

Összetevők

1500 g d'eau
250 g de filet de colin
3 - 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
10 g d'huile d'olive
1 c. à café de zeste de citron vert
100 g d'asperges
100 g d'haricots verts extra-fins
75 g de carotte
50 g de petits pois frais
50 g de brocoli
100 g de boulgour
coriandre fraîche hachée, pour la finition
2 traits de jus de citron vert

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 364.5 mg

Fehérje 31.5 g

Kalória 1607 kJ / 379.5 kcal

Zsír 8 g

Rost 10.5 g

Telített zsír 1.5 g

Szénhidrát 43 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Moules au naturel

20 Min

Cabillaud à la grecque et boulgour

1 Std. 30 Min

Gambas

30 Min

Poisson à l'indienne, sauce au yaourt, pommes de terre et légumes

1 Std. 5 Min

Saumon à l'orange et couscous de brocoli

35 Min

Curry de potiron aux crevettes

55 Min

Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux

35 Min

Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte

1 Std. 5 Min

Parmentier de patate douce au saumon et poireau

55 Min

Raie aux épinards crémeux, pommes de terre au curry

1 Std. 15 Min

Mijoté d'encornet aux cornilles

5 Std. 15 Min

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

40 Min

Összes megjelenítése