Tuna avocado bowl

Tuna avocado bowl

4.7 42 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 45p

4 portions

Összetevők

Spicy peanut mixture

fresh long red chilli deseeded if preferred and cut into halves
1
roasted salted peanuts
60 g

Wasabi dressing

milk
140 g
mayonnaise (see Tips)
100 g
sesame oil
20 g
lemon juice
10 g
wasabi paste
20 g
honey
15 g
rice wine vinegar
10 g
fish sauce
10 g
sambal oelek
1 tsp

Vegetables and rice

long grain white rice
100 g
wild rice
50 g
water
1000 g
salt
1 tsp
frozen edamame beans (see Tips)
200 g
cold water for cooling edamame
baby cos lettuce hearts, cut into strips (1 cm)
1 - 2
cucumber (approx. 200 g) cut into cubes (approx. 1 cm)
avocado cut into slices
1
sashimi grade tuna cut into cubes (approx. 1 cm - see Tips)
200 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1156 mg

Fehérje 27.5 g

Kalória 2820 kJ / 671.4 kcal

Zsír 41.6 g

Rost 9.6 g

Telített zsír 6.6 g

Szénhidrát 43.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Nourishing bowls 8 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

30p

Prawn tacos with avocado lime sauce

50p

Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto

35p

Curry coconut fish with spiced lentils

30p

Chilli garlic prawns

10p

Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing

55p

Ginger salmon udon with spiced cashews

35p

Prawns with coriander coconut rice

35p

Fish pie

1óra 15p

Salmon and mushroom rice

40p

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

55p

Mediterranean vegetable bake

50p

Összes megjelenítése