Filet de colin, salade de betterave et roquette

Name: Filet de colin, salade de betterave et roquette
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 200 - 250 g de betteraves cuites; 40 g de jus d'orange; 10 g de vinaigre de cidre; 30 g d'huile d'olive; ¾ c. à café de sel; 4 médaillons de colin; ¼ c. à café de poivre moulu; 1 c. à soupe de feuilles de thym frais; 1850 g d'eau; 30 g de jus de citron; 100 g de roquette

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Nehézség könnyű

Előkészítési idő 20p

Összes idő 1óra 35p

Adag 2 portions

Összetevők

200 - 250 g de betteraves cuites, émincées en fines lamelles (2 mm)
40 g de jus d'orange
10 g de vinaigre de cidre
30 g d'huile d'olive
¾ c. à café de sel
4 médaillons de colin, 3 cm d'épaisseur (env. 100 g chacun) (voir "Conseil(s)")
vagy 4 filets de lotte, sans peau et sans arêtes, 3 cm d'épaisseur (env. 100 g chacun)
¼ c. à café de poivre moulu
1 c. à soupe de feuilles de thym frais
1850 g d'eau
30 g de jus de citron (½ citron)
100 g de roquette

Tápérték: ekkora adagban: 1 portion
Kalória: 1664.5 kJ / 397 kcal
Fehérje: 38 g
Szénhidrát: 13 g
Zsír: 22 g
Rost: 3.8 g