Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa

Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa

4.6 35 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 20p

4 portions

Összetevők

Spice Rub

dried onion flakes
2 Tbsp
dried fennel seeds
1 Tbsp
dried thyme
1 Tbsp
dried sage
1 Tbsp
smoked paprika
1 Tbsp
black peppercorns
1 tsp
fine sea salt
1 tsp
garlic powder
1 tsp

Salmon and Salsa

fresh salmon fillets skin on (approx. 135 g each)
4
olive oil for frying
fresh red chilli deseeded if desired, to taste
½ - 1
spring onions cut in pieces (2 cm)
5
fresh coriander leaves
15 g
ripe tomatoes quartered
480 g
fine sea salt
½ tsp
tinned sweetcorn drained
260 g
tinned kidney beans rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
limes 30 g juice of 1 and 2 cut in wedges
3
avocado large, sliced
1
2 avocados, small, sliced

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 550 mg

Fehérje 33 g

Kalória 2495 kJ / 599 kcal

Zsír 37 g

Telített zsír 7 g

Szénhidrát 25 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Meals in Minutes 30 Recept
Egyesült Királyság és Írország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Mussels in Cream and White Wine Sauce

45 min

Prawn Bhuna

30 min

Steamed Sea Bass with Lime Sauce

35 min

Steamed Sea Bass with Watercress Orange Couscous

35 min

Prawn and Sweet Potato Fritters

1 h

Steamed Salmon Parcels

55 min

Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat

1 h 30 min

Fish and potatoes with tomato sauce

50 min

Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert

45 min

Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa

30 min

Seafood Korma

40 min

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 min

Összes megjelenítése