Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa

Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa

4.6 36 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 20p

4 portions

Összetevők

Spice Rub

dried onion flakes
2 Tbsp
dried fennel seeds
1 Tbsp
dried thyme
1 Tbsp
dried sage
1 Tbsp
smoked paprika
1 Tbsp
black peppercorns
1 tsp
fine sea salt
1 tsp
garlic powder
1 tsp

Salmon and Salsa

fresh salmon fillets skin on (approx. 135 g each)
4
olive oil for frying
fresh red chilli deseeded if desired, to taste
½ - 1
spring onions cut in pieces (2 cm)
5
fresh coriander leaves
15 g
ripe tomatoes quartered
480 g
fine sea salt
½ tsp
tinned sweetcorn drained
260 g
tinned kidney beans rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
limes 30 g juice of 1 and 2 cut in wedges
3
avocado large, sliced
1
2 avocados, small, sliced

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 550 mg

Fehérje 33 g

Kalória 2495 kJ / 599 kcal

Zsír 37 g

Telített zsír 7 g

Szénhidrát 25 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Meals in Minutes 30 Recept
Egyesült Királyság és Írország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Italian-style Baked Sea Bass with Roasted Pepper Dip and Fennel Salad

40 Min

Steamed turbot and mixed vegetable parcels

1 Std. 15 Min

Salmon and Courgette en Croute

1 Std.

Salmon and Fennel Risotto

25 Min

Prawn and Chorizo Paella

45 Min

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

40 Min

Prawn Saganaki with Feta

35 Min

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

35 Min

Seafood Soup

30 Min

Salmon Tikka Dinner with Steamed Rice

40 Min

Beetroot Rosti with Smoked Salmon and Herb Crème Fraîche

25 Min

Prawn Chow Mein

45 Min

Összes megjelenítése