Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 3 garlic cloves
- 60 g miso paste (see tip)
- 30 g runny honey
- 40 g mirin (see tip)
- 40 g light soy sauce
- 600 g cod fillets, skinless (thick)
- 400 g broccoli florets
- 5 sprigs fresh coriander, leaves only
- 400 g water
- fine sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 991 kJ / 235 kcal
- Fehérje
- 32 g
- Szénhidrát
- 18 g
- Zsír
- 2 g
- Telített zsír
- 0.5 g
- Nátrium
- 1600 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Lemon Garlic Salmon
2óra 20p
Salmon with Broccoli, Rice and Dill Sauce
45p
Prawn and Chorizo Paella
45p
Prawn Saganaki
35p
Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes
35p
Thai Fishcakes
1óra 10p
Guinness® Bread
1 Std. 45 Min
Sautéed Prawns
15 λεπτ.
Baked Parmesan Fish with Sweet Potato Mash
45p
Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)
1óra
Keralan Fish Curry
30 λεπτ.
Salmon with Mango Sauce, Flat Green Beans and Carrots
1óra