Guiso de quinoa, calabaza y calabacín

Guiso de quinoa, calabaza y calabacín

3.5 182 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 30p

6 raciones

Összetevők

30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
2 dientes de ajo
200 g de cebolla en cuartos
120 g de pimiento rojo en trozos
1 cucharadita de sal
2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
250 g de quinoa en grano
50 g de vino blanco
250 g de calabaza en dados de 2 cm
250 g de calabacín en rodajas de 0.5 cm
800 g de caldo de verduras
½ cucharadita de pimentón dulce
1 cucharada de tomate concentrado
150 g de guisantes congelados
1 cucharada perejil fresco picado

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Nátrium 412.9 mg

Fehérje 9.1 g

Kalória 941 kJ / 225 kcal

Zsír 7.9 g

Rost 6.9 g

Telített zsír 1.1 g

Szénhidrát 29.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Especial quinoa 5 Recept
Spanyolország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pitas con verduras antioxidantes

1óra 45p

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

50p

Poke de quinoa y seitán

1óra

Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi

1óra 15p

Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena

2óra

Lentejas con arroz y cebolla dorada

45p

Hamburguesas de coliflor y queso

30p

Huevos en cocotte con puerros

40p

Lentejas con tomate y acelgas

30p

Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor

1óra

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

25p

Burritos de huevo con champiñones y tomates secos

20p

Összes megjelenítése