Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Crumble
- 40 g miolo de noz
- 80 g bolachas cream crackers partidas ao meio
- 50 g manteiga
Recheio
- 3 dentes de alho
- 25 g azeite
- 2 ramos de tomilho, só as folhas
- 30 g tomate seco cortado em tiras
- 400 g batata-doce cortada em cubos
- ½ c. chá de sal
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
vagy 1 cubo de caldo de legumes - 200 g água
- 300 g abóbora cortada em cubos
- 300 g curgete cortada em tiras
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1278.7 kJ / 305.6 kcal
- Fehérje
- 6.1 g
- Szénhidrát
- 34.6 g
- Zsír
- 17.6 g
- Telített zsír
- 6.3 g
- Rost
- 5.2 g
- Nátrium
- 251.7 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSopa de feijão com arroz
50 phút
Bolonhesa de lentilhas
35 Min
Chili com seitan
25 Min
Chilli de cogumelos
35 Min
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40min
Salteado de legumes com molho de amendoim
30min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50 phút
Hambúrgueres de soja
1 Std. 35 Min
Falafel com húmus de beterraba
20 phút
Estufado de tofu
30min
Salada de quinoa com feijão-preto
20 phút
Cuscuz com legumes à valenciana
35 Min